ここ数日蒸し暑い日が続いています。
そして暑い中での作業で知らず知らずに疲労が蓄積されています。

疲労回復にもっとも効果的なのが睡眠ですが
熱帯夜とまでは行かずとも寝苦しい日も続いていますね。
しかし寝不足は日中の眠気を引き起こす要因となりますので
暑くて何度も目が覚めてしまう人はエアコンを朝までかけるなど
眠れる対策を取ってくださいね。

しかしどんなに良質な睡眠を取っても、体内リズムの関係で
深夜から明け方にかけてと、午後2時から4時の時間帯は
誰でも眠気が強くなります。
そして寝不足が続くと、強い眠気が日に何度も襲ってくるようになります。

眠気にはサインがいくつかあるので

※あくびが出る
※目がしょぼしょぼして瞬きが増える
※シートベルトが邪魔に感じる
※姿勢が悪くなる
※気づいたら前の車との距離が短い

上記の症状が出たら休憩を取りましょう。

※意識が飛ぶ
※蛇行運転をする
※速度が速くなったり遅くなったりする
※停止線で止まれない

上記の症状が出たら危険です、すぐに車を停めましょう。
また上記の症状は他車からもわかりやすい不振な動きですので
こういった動作を繰り返す車を見たら事故に巻き込まれないよう
気をつけてください。
午後2時～4時といえば、午後の作業のピーク時でもあります。
休憩する時間がないほど忙しいと思いますが
眠気が発生しやすい時間帯という事を忘れずに
暑さに負けず安全に頑張ってください。

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