10月に入りましたが台風の影響で昨日も夏日の暑さでした。
本日は昼間も秋の涼しさを感じられる天気ですが
昨日との温度差があるので風邪など引かないよう
体調管理に気をつけましょうね。

そして急にやってきた秋の涼しさで気をつけたいのが集中力です。
残暑が厳しかった頃は外で作業をする前に「よし！いくぞ！」みたいな
気合とともに集中力もついていましたが
涼しくなったこの時期は夏の疲れが出てきて集中力も切れやすくなります。

そして疲労が蓄積された週末の午後や
気持ちが切り替えにくい月曜日の午前中に
思わぬ事故や怪我が起こりやすくなります。

集中力を高める為には気持ちのメリハリをしっかりつけることが大切です。
メリハリとは「緩むことと張ること」「物事の強弱をはっきりさせること」ですが
運送業務は集中力を長時間持続しなければならず
気を緩ませる事なんてできないよ！って思われるかもしれません。

そういう方は、例えば休憩時間中は、思いっきり気を抜いて休むとか
作業時間を区切って休み時間を作るとか
意識的に集中力をＯＦＦにしてみてください。

人の集中力の持続時間は30分～50分
成人の集中力の限界は90分と言われています。

この時間を頭に入れて作業計画を立てると良いのですが
渋滞など自分ではどうすることのできない状況で
時間に余裕がない時の方が多いかと思います。

そんな時は、その場で背伸びをする・肩の上げ下げ・首回しなどで
体の緊張を数秒緩めてみてください。
これだけでもだいぶ気持ちが変わりますよ。

先日私自身が集中力が切れた途端、転倒して手首を負傷しました。
皆さんも怪我をしないよう慣れた作業ほど１つひとつ確認してくださいね。

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