皆さんは食後、きちんと休憩を取っていますか？
昔は食べてすぐ横になると牛になる！と怒られましたが
実は食後は横になってゆっくりしている方が身体にはいいんですよ。
食後に休憩を取ると副交感神経が働き、消化・吸収が高まります。
この間、血液は胃腸にエネルギーを送るため脳は小休止に．．．
食後に眠くなるのはこのためなんですね。
脳が活動するのは食後30分後と言われています。
実際に食後30分休憩を取るのは難しいと思いますが
午後の仕事の為には、食事の後はコーヒーを飲みながら
できるだけダラダラするのが1番のようです。
たまに食後すぐに運動を始める方がいますが
これは消化の妨げになり、胃へ負担をかけるため
健康上よくありません。
しっかり休憩を取ることも、プロドライバーの仕事ですよ。
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