日中は汗が出るほど暑くなるのに、夕方から冷たい風が吹くなど
4月に入って気温差が大きい春らしい天候が続いています。

人は体温が一定の動物（恒温動物）なので
常に体温を36度前後に保つよう体が温度調整をするのですが
1日の気温変化が大きくなると、体温を下げたり上げたりが忙しくなります。

体が若く健康であれば、すばやく体温調整ができるのですが
加齢や疲労、睡眠不足という状況下では調整がうまくできず
体調が崩れてしまいます。

この時期は日中25度前後の夏日でも、夕方一気に温度が下がるので
日中汗をかいたままでいると、風邪を引きやすくなります。
さらに、4月は湿度が低く快適に過ごせるのですが油断をすると
喉が乾燥してやはり風邪を引きやすくなります。

体調が悪いと疲労を感じ、注意力や集中力が低下してしまいます。
運転中の集中力低下は大きな事故を起こす要因ともなります。

本日のような曇りの日は思った以上に疲労が溜まりますので
自覚がなくても早めの就寝で体をしっかり休ませてくださいね。

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